轻松戒烟六秘诀

轻松戒烟六秘诀

1.加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

2. 寻找好的戒烟方法，戒烟者戒烟后往往感觉无事可做，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不感到空虚。

3.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟、减少吸烟者的条件反射。

4.尽量避免吸烟的诱因，争取得到朋友和同事的理解，尤其是在刚开始戒烟时更是如此。

5.参加切实可行的体育运动，同时多花点时间，从事其它有趣的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

6.持之以恒，经受住重新吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。